５カ月で５歳若返り 会津ＳＣの介護予防運動

田辺市の地域総合型スポーツクラブ「会津スポーツクラブ」は、昨年夏から取り入れた介護予防運動の「わかやまシニアエクササイズ」の効果をまとめた。参加した高齢者の平均体力年齢が、５カ月でおよそ５歳若返っていることが分かった。

同クラブの菅井繁実マネジャーが、13日に田辺市下万呂の集会所、河北会館であった地元高齢者の集いで結果を発表し、シニアエクササイズも披露した。

シニアエクササイズを考案したのは県と和歌山大学。踏み台やいすを使った運動などで、高齢者らが無理なく体力や筋力を高めていく。

同クラブは、健康で生き生きした地域づくりを目指すため、昨年７月からシニアエクササイズを週１回、秋津と万呂の両地区で始めた。

１回の運動時間は約２時間。２会場で50人近い参加者がある。７月の最初に30秒スクワット運動や30メートル早歩きなど、９項目の体力測定をして平均体力年齢を出した。

５カ月後、毎回出席した54～84歳の39人を対象に同じ体力測定をしたところ、平均体力年齢が３～４歳若返った人は13人で最も多く、次いで５～６歳７人、１～２歳６人、９～10歳５人など。変化なしは４人だった。

58歳の女性は「５歳若返ったという結果が出て、とてもうれしかった。知らない間に体力が付いていた。家事も長時間できるようになった。これからもずっと続けたい」と話した。

参加者のアンケート結果では、体調が良くなった人が76・２％、エクササイズを続けた結果「階段を上るのが楽になった」が77・１％もあった。

菅井マネジャーは「シニアエクササイズの効果があることが分かった。みんなで楽しく体を動かすことで、仲間づくりや人とのきずなもできたようだ」と話した。

紀伊民報