鍛えて元気！介護予防で筋トレ みなべ町

みなべ町埴田の老人憩の家「二子の里」で、通所者が筋力トレーニングなどの運動に励んでいる。

高齢者が転倒などで寝たきりになるのを防ぐための介護予防事業の一環。県から介護予防システム構築モデル事業の指定を受け、来年４月から施行される新介護保険制度を前に町が試験的に実施している。

介護予防デイサービスでは、送迎、食事、入浴に加え、運動系の介護予防サービスを取り入れている。

対象者49人が４グループに分かれ、身近な器具を使った運動トレーニングを中心に、口腔（こうくう）ケア教室、食生活改善教室、認知症予防などに取り組んでいる。

５日は、お年寄り７人が運動トレーニングに参加。準備体操として首を回したり手足をほぐしたりして、音楽に乗ってゆっくりストレッチした。

いすを使っての本格的な筋力トレーニングでは、いすに腰を掛け、ひざや足を持ち上げる運動や、腕の曲げ伸ばし、立ち上がりなどの運動を繰り返した。

指導員から「とても上手」と声を掛けられると、お年寄りらは笑顔を見せた。

男性（82）は「この運動をした日は、朝までぐっすり眠れる。体を動かすのが気持ちよくなった」と話した。

紀伊民報